足部照顧

足部指關節和腳踝也是類風溼性關節炎患者容易有症狀的地方。

研究顯示約有90% RA患者在疾病過程當中曾經或是有足部疼痛困擾。基本上足部我們可以分成三個部分,前足、中足以及後足,不同的部位症狀反映的可能是不同的問題。 繼續閱讀

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SARAH 手部運動訓練

SARAH (Strengthening and stretching for rheumatoid arthritis of the hand),由英國國民健保署(UK NHS)所設計的一套提供類風濕性關節炎患者保護手部關節及增加手部力量及活動度的運動。

目前英國對於類風濕性關節炎患者治療導引當中建議患者也同時有管道能接受物理治療師或職能治療師評估與治療,治療包含儀器治療、輔具副木製作、運動、或關節鬆動術。他們希望SARAH運動近一步提供患者能夠更主動的去保護及預防關節,維持關節活動度、力量及手部很重要的功能。 繼續閱讀

動一動減緩晨僵

類風濕性關節炎最煩人症狀之一非晨僵莫屬了。我有時開玩笑說嚴重時起床像是前一天被大卡車撞到過一樣,身體手腳已經不是我的,連翻身都沒有辦法。有一段時間當自己住(都外面亂吃),工作對身體負擔太重導致身體狀況很糟糕,當時常常連翻身起床都有很大的困難,10/10分的疼痛,常常自己在床上手足無措的就流眼淚了。 繼續閱讀

Open Mind

周末跟朋友一起到福隆玩SUP立槳衝浪,衝浪絕對是醫生對RA患者說NO GO,不該做的運動之一!

RA發病前是一個很愛運動,什麼球類都要參一腳的人。隨著關節開始慢慢有一些腫脹疼痛開始後,身體關節總是重重腫腫的,跑不快走不動,醫生總會一直說不應該做這些做那些的,就漸漸開始跟運動漸行漸遠 (很大一部份是心理上沒有辦法接受當時的自己做不到很多事情很逃避的心態)。 繼續閱讀

關節炎與本體感覺

退化性關節炎是年長者中最常見肌肉骨骼關節問題之一,使得日常行動生活大受影響,例如行走速度減慢或是坐、站、蹲等活動感到吃力,研究也顯示疼痛及肌肉力量下降都是跌倒風險的指標。常見症狀包括疼痛、關節僵硬、肌肉力量下降及本體感覺及平衡能力減低。 繼續閱讀

疼痛都是真的嗎?

剛剛上完一堂整合性疼痛處理技巧的課,來跟大家分享一下關於疼痛概念~

自己跟疼痛共處這麼多年,竟然沒有認真想過這個問題! 我發現疼痛對我在不同階段是完全不同的感受。一開始對疼痛是憤怒、怨恨、無望、放棄。隨著自己慢慢願意面對這個問題,還有開始接受別人幫助後,我很喜歡PPT上寫的,疼痛是一個老師,疼痛教我要慢下來、要適時的軟弱、要尋求幫助。 繼續閱讀

Paleo Diet: 舊石器飲食計畫

背景故事

Karen在大二被診斷有類風濕性關節炎。這疾病屬自體免疫系統疾病,體內應該攻打外來物的免疫軍隊轉成攻擊自己! 被攻擊的部位產生不同的病症,目前台灣有70幾種自體免疫疾病(美國有100多種~"~)。 它一旦發作,就無法治癒。 繼續閱讀